Comment ne plus procrastiner ?

Procrastiner est la « tendance à ajourner, à remettre systématiquement au lendemain ». La procrastination est l’ennemi numéro un des personnes qui ont des rêves et des objectifs. En effet, cette habitude de reporter à plus tard trouve généralement refuge au sein d’individu anxieux, perfectionnistes, mais encore impulsifs. 

Bien souvent, cette tendance à procrastiner est issue de troubles anxieux généralisés liés à la panique ou encore à toutes sortes de puissantes phobies. Ce désordre comportemental s’insère dans notre quotidien et nous empêche de réaliser nos différents projets. En plus de l’anxiété, plusieurs causes rentrent en ligne de compte, notamment le fait de ne pas avoir d’objectifs. 

La procrastination est une habitude négative qui peut, sur le long terme, plonger dans un état de fatigue intense, voire de dépression. Il est possible de vaincre cette habitude en la remplaçant par d’autres. En effet, les habitudes que nous installons permettent de créer une vie équilibrée. Une routine claire, précise et achevée est le meilleur moyen de voir nos missions se concrétiser. 

Se comprendre et s’écouter pour évoluer. 

Il est essentiel de comprendre notre mode de fonctionnement interne pour changer. La personne que nous sommes aujourd’hui est le résultat d’expériences passées et de l’environnement dans lequel elle se trouve. Faire une introspection honnête de notre personnalité est primordial, car ce n’est qu’en faisant face à la vérité (et en l’acceptant), que les choses peuvent commencer à se métamorphoser. 

Il est donc essentiel de comprendre notre identité. Le processus pour ne plus procrastiner commence quand nous comprenons qui nous sommes en tant qu’individus. Par exemple, la Bible nous affirme dans 2 Timothée 1.7 que nous avons été créés avec un esprit de force et non de timidité (peur, indécision, malaise). Que nous soyons croyants ou pas, il est nécessaire de saisir que nous sommes faits pour marcher sur cette terre avec autorité. 

Notre identité dépend donc de nos valeurs, celles qui guident nos jugements moraux. Plus nous nous appuyons sur nos valeurs, plus notre identité se façonne. Évidemment la Bible regorge de vérités affirmant notre identité, la lire permet vraisemblablement de se lire. Les choix et les décisions que nous prenons tous les jours semblent moins insurmontables quand nous savons qui nous sommes. Tout commence par deux choix, celui d’arrêter de croire que nous ne sommes pas faits pour prospérer et celui de mettre en place une routine. 

Ne pas négliger les petits commencements.

Les petits commencements ne sont pas à négliger. Il est d’ailleurs préférable de débuter de nouvelles habitudes saines et positives sans se mettre la pression. Pour changer de vie, il faut changer ses habitudes. Une routine précise permet d’être plus productif, d’augmenter la confiance en soi, la créativité et par conséquent, la joie. La joie est un élément essentiel pour avoir les forces nécessaires de concrétiser nos projets. 

Parfois il suffit de se lancer avec ce que nous avons sous la main :

• Se réveiller un peu plus tôt pour lire, faire du sport, étudier. (Astuce pour se lever du lit rapidement, placer le réveil à l’autre bout de la pièce). 
• S’éloigner des éléments perturbateurs (téléphone, télévision, les personnes négatives…), puis décider de rester concentré sur une activité une fois celle-ci commencée. 
• Célébrer chaque victoire, surtout les petites. 

La routine que nous mettons en place est déterminante, car elle permet de se développer personnellement, spirituellement, mais encore professionnellement. Une routine saine et équilibrée comprend l’élargissement de nos capacités intellectuelles, physiques et bien entendu, morales. En effet, la qualité de notre vie dépend de la personne que nous devenons pendant que nous réalisons nos buts, nos objectifs et nos rêves. 

Motivation et détermination sont essentielles pour accomplir notre destinée, mais sans nos valeurs naturelles, cela ne vaut pas le coup. 

Les objectifs donnent une vision et un sens à notre vie. 

La routine donne le ton et le rythme à notre vie, alors que les objectifs donnent la direction. Nous avons besoin de buts à réaliser, d’une vision à atteindre, car sans vision, nous mourrons de l’intérieur (Proverbes 29:18). Lorsque nous avons une vision, avancer sur le voyage que nous propose la vie est trépidant. Dieu donne à tous des dons et des capacités qu’il est de notre responsabilité de faire grandir. Nous sommes 7 milliards d’êtres humains uniques et singuliers et la vie est trop courte pour ne pas décider d’être heureux aujourd’hui. 

Les objectifs donnent de la saveur et permettent à nos vies de refléter la lumière. Entreprendre et réaliser ses rêves fait partie de notre essence. Nous avons tous un appel et une destinée à accomplir. Nos objectifs peuvent nous aider à y parvenir. Avoir l’audace de vouloir accomplir des choses donne à nos vies couleurs, goût et joie. 

L’action est le secret de la réussite :

• Agir maintenant. Par exemple : faites la vaisselle directement après chaque repas. Cela évite d’accumuler un tas de vaisselles et par conséquent de procrastiner. 
• Être organisé. Si les activités sont bien organisées dans un planning avec des objectifs à atteindre, cela paraîtra bien plus facile et rapide. Les listes sont un excellent moyen d’accomplir nos objectifs journaliers, mensuels, ou encore annuels.
• Se donner des objectifs avec une récompense à la clé. Cela aide à tenir les jours ou vous avez une baisse de motivation. Par exemple : un bon repas après avoir étudié pour votre examen. 

En conclusion, les fondations d’une vie sans procrastination sont de comprendre notre identité, de se créer une routine avec des habitudes saines et enfin, de se créer des objectifs clairs, précis et atteignables en fonction de nos talents. 

Nicolas Lopez

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