En quoi l’activité physique permet d’être équilibré ?

L’activité physique est essentielle pour notre équilibre, mais aussi pour notre santé mentale. Notre corps est fait pour bouger, il a été créé pour le mouvement. En effet, la pratique d’exercices physiques a pour but de développer notre musculature et permet à notre mental d’être au beau fixe. Dans une société où tout est fait pour que nous puissions faire le moins d’effort possible, le sport est souvent relégué au second plan.

L’adrénaline et le cortisol, les hormones du stress, sont d’excellents indicateurs quant à la qualité de notre hygiène de vie. Ils déterminent si nous avons une bonne ou une mauvaise santé. Une bonne activité physique permet de réduire ces hormones néfastes afin de permettre à la mélatonine, l’hormone du sommeil, de fonctionner correctement. Cette hormone, une fois chouchoutée convenablement, régule de nombreuses sécrétions hormonales permettant à notre corps de fonctionner de la bonne manière. 

En plus d’être bon pour la santé, le sport améliore le mode de fonctionnement interne de notre corps. En effet, notre organisme agit avec plus de rapidité et d’efficacité quand notre corps bouge. Cancer, maladies cardiovasculaires, diabète… le sport vient contrer ces pathologies chroniques souvent mortelles. 

L’environnement donne un indice sur la qualité de notre vie.

Le premier indicateur qui permet de savoir pourquoi le sport ne fait pas partie de nos vies est l’environnement. En effet, l’atmosphère dans laquelle nous évoluons favorise, ou pas, notre envie de bouger. Certaines personnes trouvent le moyen d’utiliser l’activité physique comme catalyseur, jusqu’à en abuser, alors que d’autres, paralysés par le quotidien, ne pratiquent pas, ou presque. 

Notre hygiène de vie est déterminante pour avoir une qualité de vie optimale. Le corps, l’âme et l’esprit sont étroitement liés, si l’un est endommagé, les autres n’iront pas non plus. En effet, nul n’a envie de pratiquer quoi que ce soit quand les problèmes du quotidien viennent assaillir l’intérieur de son être. Un corps mal nourri, mal entretenu, qui dort mal, n’aura également pas envie d’étudier ou encore de lire.

L’environnement dans lequel nous évoluons est déterminant. L’atmosphère de nos foyers correspond à la qualité de la vie que nous menons. Différentes étapes peuvent mener à une vie saine, claire et libre. Cela commence effectivement par réorganiser ce qui est à notre portée. 

L’équilibre de notre univers trouve son repos dans l’unité de notre corps, de notre âme et de notre esprit.

• Le rangement. Avoir un foyer rangé, une voiture propre, des vêtements repassés, éclaircit notre esprit et nous aide à y voir mieux. Certaines solutions se présentent à nous quand notre environnement est ordonné. En effet, réfléchir semble moins douloureux. Si ranger vous semble insurmontable, commencez petit, avec une pièce à la fois. Ne vous mettez pas la pression, mais faites un peu chaque jour.
• Lire. Remplir notre esprit de bonnes choses permet de gagner en intelligence, en sagesse et en culture. Les livres regorgent de trésors mis à notre disposition pour que nous puissions évoluer. Les bouquins liés à la spiritualité ou à la psychologie rassemblent des valeurs, des principes et les lois qui permettent de prendre de bonnes décisions. Beaucoup de livres audio gratuits sont mis à votre disposition sur YouTube.
• La famille/les amis. Si nos proches ne nous permettent pas de devenir les personnes que nous souhaitons être, il faudra sans doute prendre des décisions radicales.
• Bien dormir, mieux manger, boire beaucoup. L’alimentation est le sommeil sont essentiels à notre équilibre. Beaucoup de blogs et de magazines traitent de ces sujets. 
• L’argent. «L’argent est la racine de tous les maux», «l’argent ne fait pas le bonheur»… la pauvreté oui ? En réalité, l’argent révèle ce qui est déjà présent en nous. Si nous fondons notre espoir sur des choses vaines, l’argent le mettra en évidence. Il est possible d’avoir des valeurs tout en ayant de l’argent. Par exemple, la Bible l’enseigne très bien dans le livre des Proverbes.

Une fois ces éléments intégrés dans votre quotidien, cela vous permettra de favoriser la pratique d’une activité physique. Négliger son corps, c’est en négliger sa beauté. En effet, le corps est un outil merveilleux. Il nous déplace d’un point A à un point B et s’il a l’énergie nécessaire, il peut nous aider à nous dépasser quotidiennement.

Le corps peut être le réceptacle de nos traumas

Le corps est le point d’ancrage qui ouvre la porte au bien-être. Quand ce dernier est lourd, chargé ou au contraire vide, cela signifie peut-être qu’il cache en lui les réponses d’un mal-être inconnu. Le corps accumule nos expériences et les différents traumatismes au cours de notre vie. En effet, notre mental est conçu pour nous protéger. Celui-ci va intentionnellement cacher certains traumas en dissociant l’âme et l’esprit du corps pour nous sauver. C’est pourquoi certaines personnes abritent en elles des blessures sans forcément en être conscientes.

Le corps, lui, essaie de libérer ces choses alors que le mental va tout faire pour les cacher. Les conséquences de ce schéma se caractérisent par l’obésité ou encore l’anorexie pour ne citer qu’eux. La méditation et la prière sont les outils mis à notre disposition pour apprendre à écouter notre corps et faire remonter à la surface ce qui doit être éliminé. En réalité, quand le mental ne se sent plus en danger et qu’il entre dans une sphère de quiétude avec un environnement sain, il lâche prise et permet au corps de lui communiquer ses messages.

Écouter son corps et en prendre soin, c’est choisir le voyage qui mène à la liberté et à la guérison.

Découvrez d’autres articles spirituels.
Découvrez nos collections de photos.
Enfin, découvrez la Chambre Ichtus. 

Nicolas Lopez.