Les conseils de 3 femmes à succès pour mener une vie pleine et bonne

Le succès est un thème significatif dont beaucoup aimeraient avoir la recette. 3 femmes créatives, 3 horizons, 3 expériences et par conséquent 3 vérités différentes répondent aujourd’hui à cette question afin de vous inspirer.

Le Larousse définit le succès comme un résultat heureux obtenu dans une entreprise, un travail ou une épreuve sportive. Par ailleurs, l’étymologie du mot succès signifie « approche, arrivée ». Nous comprenons par conséquent que le succès est une avancée, une issue heureuse, « venant juste après ». Qui vient après quoi ? Après une idée, un effort, une réalisation ou encore une association. Le conscient collectif établit des standards bien spécifiques concernant la réussite. En effet, il révèle qu’elle est due au travail acharné d’un.e individu.e ou encore grâce à de la chance. Est-ce la fusion des deux ? Comment cela se manifeste-t-il ? 

Ces témoignages dévoilent que la faveur est accordée aux personnes qui choisissent d’abord de croire qu’elles peuvent réaliser leurs rêves. Intégrer la spiritualité dans notre quotidien, c’est s’autoriser à croire que le changement a du bon et que le fait d’apprendre, d’échouer et de recommencer est nécessaire à notre développement. C’est choisir de prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle tout en réalisant ses rêves. En réalité, il s’agit de comprendre que nous pouvons construire notre vie en fonction de notre identité profonde et des décisions que nous prenons tous les jours.

En parcourant ces lignes, vous trouverez des femmes fortes et talentueuses qui construisent et développent des idées pour voir le monde de demain plus beau, plus juste, plus vrai. Finalement, nous pouvons déjà donner un élément de réponse. En effet, le succès est un savant mélange entre travailler comme si tout dépendait de nous et avoir confiance en l’Univers, Dieu, l’Intuition ou encore l’Énergie (tout dépend du nom que vous lui donnez), comme si tout dépendait d’eux.

Laura Vidal, sommelière et fondatrice d’entreprises identitaires entre Marseille et Arles 

Québécoise ayant grandi à Montréal, Laura fait des études de finance et d’entrepreneuriat à l’Université McGill pour finalement se diriger vers le monde de la restauration. Le guide « Gault et Millau » la sacre meilleure sommelière de l’année en 2020. En effet, elle est la première femme à porter ce titre en 50 ans d’existence du guide. Cofondatrice de Chardon à Arles puis de la Mercerie, du Livingston et enfin de Petrin Couchette à Marseille avec ses fidèles collaborateurs Julia Mitton et Harry Cummins, les propositions de la sommelière répondent clairement à un besoin. 

En ce qui concerne ses routines matinales, cela commence toujours par un câlin de son chien Maya qui dort à côté d’elle. Bien entendu, cela dépend de l’environnement dans lequel elle se trouve, mais c’est ce qu’elle privilégie en premier. Ensuite, elle se fait un thé Gong Fu Cha. Il s’agit d’une technique méditative de thé chinois. Cette méthode de préparation du thé permet de prendre le temps de le faire. Choisir la bonne température de l’eau, sentir le thé sec, puis le réchauffer à l’eau. Enfin, dans une petite théière, prendre le temps de déguster tranquillement. 

En effet, être totalement concentré sur ce que nous faisons favorise une vie vécue dans l’instant. Finalement, vivre le moment présent a le pouvoir de nous ancrer dans des actions réalisées en étant pleinement conscients de ces dernières. 

Par la suite, je m’étire, au moins 6 grandes respirations, quelques salutations au soleil ou une séance d’Asana, si j’ai le temps. Le fait de m’ancrer dans l’expérience des sens est très positif — bouger le corps pour pouvoir y être mieux connecté me fait un bien fou.  Jouer, rire avec Maya c’est une notion d’amour et de cœur qui est primordiale pour ne pas partir la journée du mauvais pied. 

Laura Vidal 

Laura donne également de précieux conseils bien-être afin de cultiver intentionnellement une vie pleine, une vie bonne. 

Il faut bien s’entourer, être sain d’esprit et de corps, ne pas tomber dans la négativité, mais accepter l’inconfort quand il arrive et ne pas le faire seul.e ! Par ailleurs, il est nécessaire de trouver du soutien avec un coach ou un. e. thérapeute pour être capable de s’autoréguler, mais aussi pour ne pas tomber dans le piège de nos anxiétés.

 Laura Vidal

3 livres* à lire absolument ? 

• No Bad Parts de Richard Schwartz : il traite de la multiplicité de nos états en tant qu’êtres humains et comment on peut arriver à les réconcilier et à s’ancrer en soi-même de façon plus saine et sereine.
• Sans Alcool de Claire Touzard : ce dernier traite de notre cheminement vers la sobriété joyeuse. Une vraie analyse féministe et unique de ce que c’est d’être sur un chemin peu emprunter et presque boudé. 
• La Bhagavad-Gita, la base pour comprendre l’essence même de la vie et du yoga.

* (nous vous conseillons de privilégier les librairies de quartier quand cela est possible)

Les 5 adresses lifestyle qui l’inspirent en ce moment.

• Provisions : j’adore aller dans l’antre du beau, du bon, de l’engagé — un très beau projet qui est à taille humaine et vraiment bien réussi : une librairie, épicerie, lieu de vie incroyable. 
• Cagnard : j’adore ce qu’ont fait Agathe et Meriah avec cet ancien spot de coiffure transformé en agence DA très pointu et solaire. Un vrai plus pour Marseille où sans doute le café sera délicieux et les conseils encore mieux. 
• Yamtcha : je suis fan de ce restaurant depuis des années et l’expérience avec le thé me fascine et m’éblouit par sa précision. À ne pas manquer aussi : l’accueil fabuleux de l’équipe et la sommelière incroyable Marine qui maîtrise parfaitement son sujet.
• Chichis chez Régis à L’Estaque : un kif absolu où je vais régulièrement dévorer ces beignets gourmands et décadents avec mon pote Samir qui me l’a fait découvrir depuis des années.
• Autour de l’Âtre : on est à 4 heures de Marseille dans le Jura. J’ai été éblouie par l’engagement de cette team in the middle of nowhere ils nous ont vraiment choyés ! On a hâte de les voir prendre l’envol qu’ils méritent. 

Envie d’approfondir cette idée de pleine conscience ? Découvrez ci-dessous le livre audio : Le Pouvoir du Moment Présent par Eckhart Tolle. Livre écouté et approuvé par l’équipe Ichtus Magazine

Crédit photo : Adrian Bautista.

Camille Lhomme, la fondatrice de lieux de vies singuliers entre la Méditerranée et ailleurs 

Camille façonne une idée de l’entreprise et l’entrepreneuriat qui permet au sud, et particulièrement à La Ciotat, de briller. En effet, en 10 ans, elle fonde la Maison de Famille, un groupe de 7 sites d’hébergement de qualité entre La Ciotat, Dieppe ou encore Venise, le Café de l’Horloge et enfin la pizzeria le Four Pop. Elle a également co-fondé @bada_studio et a nouvellement conçu le premier guide son tout premier Travel Guide à propos de la ville de la Ciotat avec l’éditeur new-yorkais @pathport.

En tant que Méditerranéenne, la nourriture fait partie intégrante de sa vie, elle est son équilibre et impacte sur son humeur et sa forme physique. Il est essentiel pour elle de démarrer sa journée avec un café au lait d’amandes couplé de dattes Medjools charnues et sucrées, mais encore de quelques amandes toastées. 

Elle cultive avec cœur ces habitudes qui lui permettent d’avoir l’énergie et les protéines végétales nécessaires afin de tenir jusqu’à 16 h si le déjeuner est sauté, ce qui lui arrive très fréquemment. Camille se fournit essentiellement chez son épicier de quartier Chymos à l’Essentiel. Ces derniers développent toute une gamme d’épicerie vrac et zéro déchet. Elle adopte cette formule stratégique, efficace et saine à la naissance de sa fille, mais aussi par manque de temps. En effet, l’équilibre trouve son refuge dans les décisions que nous prenons quotidiennement. Nos choix favorisent la qualité de notre vie et cela passe par l’alimentation ou encore l’organisation de nos journées bien remplies. 

Pour moi, l’équilibre est à la fois dans ma vie personnelle et professionnelle. Je ne conçois pas d’en négliger une des deux. En rentrant de vacances, il me tarde de retourner sur le terrain afin de mettre en place toutes les idées que j’aie développé une fois mon esprit reposé. Par ailleurs, la sensation de rentrer le soir, chez soi, pour échanger avec mes enfants et de me lancer dans une tarte fine aux pommes avec mon fils est également une définition d’un bonheur équilibré. L’idée est de réussir à tout couper quand c’est possible pour privilégier des temps de qualité.

Camille Lhomme

La recette du succès selon Camille Lhomme dépend de nombreuses choses. Premièrement, il s’agit de réaliser des objectifs qui ont du sens. C’est le secret le plus important pour réussir dans le monde de l’entrepreneuriat. Deuxièmement, en renouvelant nos idées et notre créativité. 

Le jour où j’ai la sensation de subir mon activité professionnelle en me levant le matin je remettrai tout en question. Je vis mes journées avec excitation, du simple fait d’implanter de nouveaux talents dans mes commerces, ou encore de choisir de nouvelles collaborations pour la saison estivale. Les idées fusent quand je crée, développe et gère différentes activités professionnelles. En effet, la diversité est un réel équilibre pour moi, une antiroutine qui me stabilise au quotidien. 

Camille Lhomme

3 livres* à lire absolument ? 

• Charlotte de David Foenkinos : Portrait saisissant d’une femme exceptionnelle, évocation d’un destin tragique, Charlotte est aussi le récit d’une quête. Celle d’un écrivain hanté par une artiste, et qui part à sa recherche.
• L’arabe du futur de Riad Sattouf : né en 1978 d’un père syrien et d’une mère bretonne, Riad Sattouf grandit d’abord à Tripoli, en Libye, où son père vient d’être nommé professeur. Issu d’un milieu pauvre, féru de politique et obsédé par le panarabisme, Abdel-Razak Sattouf élève son fils Riad dans le culte des grands dictateurs arabes, symboles de modernité et de puissance virile. L’Arabe du futur sera publié en plusieurs volumes. Ce premier tome couvre la période 1978-1984.
• Le goût de Cotonou — ma cuisine du Bénin de Georgiana Viou : Un voyage culinaire inédit avec 67 recettes réalisables. La cheffe marseillaise Georgiana Viou a grandi à Cotonou au sein d’une famille où la cuisine était une affaire aussi sérieuse que joyeuse.

* (nous vous conseillons de privilégier les librairies de quartier quand cela est possible)

Les 5 adresses lifestyle qui l’inspirent en ce moment.

• Le Rose thé pour un cocktail en terrasse avec vue sur la mer et des chambres sublimées par des artisanes locales. 
• Maison & Café Acacia pour une nuit dans une guest house aux touches provençales et un tea time shopping de l’autre côté de la rue dans leur café 
• La boutique éphémère de Foodetoi pour un déjeuner sur le pouce et repartir avec une pompe à l’huile et un babka praliné 
• Ici l’atelier pour un apéro décor sur céramique le vendredi soir à l’atelier et découvrir leurs collections capsules 
• Quel pot pour un rendez-vous création de parfum autour d’une bougie, un objet déco personnalisé dans un contenant chiné 

Envie de developper de bonnes habitudes pour se créer une vie de succès ? Découvrez ci-dessous le livre audio : Le pouvoir des habitudes. Changer un rien pour tout changer, Charles Duhigg. Livre écouté et approuvé par l’équipe Ichtus Magazine

Crédit photo Léa Dominguez et Delphine Barbato.

Luciana Amado, la cheffe néomarseillaise qui fonde sa vie professionnelle et personnelle sur l’écoute de ses émotions. 

Luciana construit son expérience pendant 20 ans à Paris avec Lula, une cantine veggie et bio dont elle est à la charge de 2014 à 2021. Finalement, c’est à Marseille qu’elle s’installe et développe les Résident.e.s, un support voué à connecter les Cheff.e.s avec l’identité d’un lieu culinaire aux normes HACCP recevant du public. Luciana apprend au fur et à mesure à jumeler vie professionnelle et vie personnelle, notamment avec sa vie de maman. Cette routine l’amène à organiser ses journées avec rigueur.

De fait, ma routine matinale type consiste dès le réveil, par une organisation de maman, perpétuant un chronomètre propre aux horaires scolaires. Dès lors que je dépose mes deux enfants à l’école, ma journée de femme entrepreneur peut alors enfin démarrer. 

Luciana Amado

Cette cheffe et maman créative trouve son équilibre dans une alimentation saine, mais aussi en privilégiant l’activité physique essentielle à son développement. Les matins incarnent à ses yeux les racines d’une journée, et en tant que telles, elle vise à en faire un temps fédérateur de semence d’idées, d’échange et rencontre avec de potentiels futurs partenariats. Par ailleurs, le monde de la cuisine lui apporte une éthique professionnelle qui oscille entre une bonne gestion du temps et une attitude mentale méditative unique. Un moment durant lequel l’esprit est porté par un stress positif qui lui est cher. Ce moment se manifeste par une volonté quasi viscérale d’aboutir une recette, ou encore, de transformer un produit brut en une véritable identité culinaire. 

La cuisine évoque bien plus que des étapes, elle parle d’émotions, d’humeur du jour, de fusion entre soi et son terroir. 

En cela, la façon dont mon matin a débuté peut réguler ma cuisine du jour. J’ai choisi un métier dans lequel je transmets qui je suis, ce que j’aime cuisiner et manger. Ce métier est fait de découverte et de prise de risque. Le concept d’exploration m’est vital. Chaque matin est donc fondamentalement différent et doit à mon sens, le rester. Si l’on vivait tous les jours le même jour, serait-on réellement heureux.ses ?

Luciana Amado

Le secret de la réussite de Luciana se trouve dans l’harmonisation de sa vie professionnelle et de sa vie privée. Elle se sert de ses émotions les plus puissantes pour prendre ses décisions, même si parfois elles ont l’apparence de la négativité. En effet, Luciana voit la peur comme un excellent levier qui permet de nous propulser dans les parvis de notre destinée, si nous décidons de la voir comme un moment de prudence et de doute, et non comme une barrière infranchissable. L’état d’esprit avec lequel cette Néomarseillaise évolue s’établit sur des fondations ou la positivité, l’espoir et la joie prospèrent. 

Finalement, l’idée est de comprendre notre mode de fonctionnement interne pour mieux se connaître, puis mieux s’écouter. Le cœur n’est pas seulement un organe, il contient des systèmes neuronaux (comme le cerveau et les intestins) qui nous permettent de comprendre que les chemins que nous devons emprunter y sont déjà tracés. 

Je crois que nous avons tendance à écouter davantage nos peurs que nos désirs, et que nous traversons une large partie de notre existence à les confronter, plutôt qu’à les écouter toutes deux à parts égales de manière à en faire quelque chose de grand et de positif. Travailler le regard porté sur soi-même modifie nos propres questions existentielles et apporte, je crois, beaucoup de sens à tout.  

Luciana Amado

Luciana s’autorise aujourd’hui à transformer ses plus grandes peurs en piliers. En réalité, elle s’est détachée des constructions sociales et autres codes clivants qui l’empêchaient d’être elle. Cela n’empêche évidemment pas, à l’heure actuelle, de croiser des obstacles et des défis, mais lorsque le mental est forgé, plus aucun sommet ne semble infranchissable. En conclusion, une responsabilité nous incombe. En effet, il est primordial de trouver la force mentale qui nous servira de tremplin afin de rentrer dans la vie faite pour nous. Que ce soit le sport, un voyage, une rencontre ou encore un changement radical de cadre de vie, en l’occurrence ce qui est le cas de Luciana, depuis que je me suis installée avec mes enfants ici à Marseille, vous êtes libres de trouver votre propre cheminement et de le cultiver intentionnellement. 

3 livres* à lire absolument ? 

• Sorcières —La puissance invaincue des Femmes/Mona CHOLLET : Issue d’une lignée de femmes battantes & puissantes, j’ai grandi avec des valeurs féministes qui font de moi une femme indépendante & libre.
• Odes/David Van Reybrouck : Une série de courtes histoires, odes à la vie, que nous relate David Van Reybrouck avec un regard bien à lui, très poétique.
• La clé d’être, harmoniser la musique de sa vie/Marc Vella : Un essai original de développement personnel plein de vérités, sur les bons accords de la vie, du point de vue d’un écrivain & musiciens.

* (nous vous conseillons de privilégier les librairies de quartier quand cela est possible). 

Les 5 adresses lifestyle qui l’inspirent en ce moment.

• Merci (Concept store à Paris 3e) : pour leur sélection Maison et l’art de la table. 
• La Traverse (Marseille 7e) : Pour l’âme incroyable de ce lieu. 
• Fondation Good Planet (Paris 16e) : pour son engagement dédié à l’écologie. 
• Ground Control (Paris 12e) : pour l’énergie du projet, et ce qu’il a apporté à Paris en tant que figure de Tiers lieux.
• Maison des Nines (Concept store 9, rue d’Aubagne 13001 Marseille) : pour leur sélection mode. 

Envie de comprendre votre mode de fonctionnement interne pour mieux appréhender votre vie ? Découvrez ci-dessous le livre audio : changer d’état d’esprit. Une nouvelle psychologie de la réussite, Carol. S. Dweck. Livre écouté et approuvé par l’équipe Ichtus Magazine. 

Crédit photo : Maud Sakri 

Découvrez bientôt la partie deux avec 3 autres femmes talentueuses et passionnantes.

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Nicolas Lopez.