Rentrée : les bons conseils pour attaquer septembre Ichtus Magazine

Il ne reste malheureusement que quelques semaines avant la rentrée… Un instant qui peut s’avérer difficile à surmonter pour certains. Nous vous avons préparé des conseils pour faciliter cette transition.

La rentrée… dur moment pour les uns, grand moment pour les autres. Les premières semaines de septembre sont les plus importantes dans la reprise des cours ou du boulot. Que ça soit au travail ou à l’école, la sensation est la même pour un bon nombre de personnes. Rentrée dit retour de vacances ou du moins retour d’un moment de pause, d’une escapade. En amoureux, entre amis ou seul. La fin du mois d’août est régulièrement synonyme de reprise. Alors, nous vous avons préparé quelques lignes de conseils pour réussir à commencer cette nouvelle année.

Les vacances se finissent, les températures commencent à changer, le soleil se couche plus tôt et chacun commence à prendre conscience que la rentrée approche. Les études reprennent dans quelques semaines et les objectifs au travail sont à quelques clics de réapparaître également. Revenir à ses habitudes dans un premier temps peut être une bonne chose. Légèrement modifié par l’été et ses à côté. Vous pouvez aussi troquer votre ancienne routine par une nouvelle. Mais alors, comment fixer de bonnes habitudes pour une vie saine ? C’est une question à se poser, étudiant comme travailleur, nous avons de bonnes comme de mauvais réflexes. Cela peut perturber notre journée, notre rythme de travail ou notre relation avec l’extérieur. À l’inverse, cela peut être tout à fait bénéfique.

Comment fixer de bonnes habitudes pour une vie saine ?

De même, nos émotions jouent un rôle majeur dans la vision que nous avons de notre vie. Tout peut être rose, mais aussi tout noir selon nos impressions. Nos émotions sont nos supers pouvoir, suivant notre environnement cela varie et il faut réussir le plus possible à garder ces énergies positives. Pour se sentir plus puissant et ainsi développer ses compétences.

©Alexis Villiere ©DR

Le blues des vacances, un moment à surmonter

Le blues des vacances arrive plus qu’on ne le croit. Après deux semaines vous revenez à une autre réalité. Mais pour adoucir ce retour, vous pouvez opter pour des méthodes qui vous permettront de diminuer cette sensation de tristesse. Le calcul qui peut s’avérer difficile à surmonter serait de revenir de vacances puis de travailler le lendemain. Éviter le plus possible cette organisation et opter pour un retour quelques jours avant la reprise. Vous aurez davantage le temps d’intégrer ce que vous avez pu vivre durant votre moment de pause. Comprendre que ce moment est à présent fini et qu’il faut se préparer à d’autres objectifs.

Pour prolonger l’effet des vacances, vous pouvez aussi vous programmer le premier week-end de reprise à faire une sortie plaisir. Aller au musée, se promener sur le bord de mer ou si cela est possible faire deux jours ailleurs. L’idée étant d’allonger cette sensation, mais aussi revenir au fur et à mesure au travail à fournir. Afin d’éviter que la chute ne soit trop grande.

Si vous avez peur de vous sentir seul pendant cette transition, plusieurs podcasts existent pour vous aider dans ce passage. L’entrepreneuse aux 100 000 abonnés revient dans un podcast de 15 min sur la préparation de la rentrée.

Si vous cherchez du contenu en anglais, le The « That Girl » Guide vous aidera. Il regroupe des astuces pour être efficace, faire le tri et être prêt pour la rentrée. Le « That Girl » qui signifie être la meilleure version de soi n’est pas exclusivement réservé aux femmes. Les hommes peuvent aussi le transformer en « That Man ».

Le yoga ou la musique ?

Aussi, pour les étudiants, si vous êtes mélancolique de la rentrée et que vous devez étudier. Vous pouvez opter pour des vidéos YouTube avec les « Study with me », étudie avec moi en français. L’objectif étant d’avoir une personne qui travaille avec vous pendant la durée de votre choix. Il en existe une multitudes sur internet, pour tous les goûts.

Si vous n’appréciez pas la compagnie, la musique peut aussi vous aider. Les musiques du genre « Lof-fi » sont très utilisées chez les étudiants. C’est un son sans paroles, assez doux qui vous plonge plus facilement dans le travail. Vous êtes concentré dans ce que vous faites et vous pouvez ne pas entendre les bruits parasites environnants.

De plus, le yoga peut vous aider à accompagner la première semaine de septembre et devenir une habitude. Moment de relaxation et de décompression ultime. En début de matinée pour booster le corps ou en fin de journée pour s’endormir plus facilement. Le yoga se développe rapidement, de plus en plus de cours de yoga sont dispensés chaque semaine à travers la région et plus largement en France.

Les séances d’étirements sont aussi un très bon exercice. Après le travail, voire avant d’aller au lit. Durant la journée, vous êtes resté au bureau avec la même position pendant un certain temps. Ou vous étiez en extérieur et vous avez bougé. Dans tous les cas, votre corps mérite lui aussi un temps de bien-être.

La youtubeuse La Petite Elo propose une vidéo de cinq minutes pour se réveiller par le yoga. Son programme court marche très bien puisqu’après avoir fini on se sent en pleine forme. Et tout ça en quelques minutes. Il y a aussi l’étirement avant le coucher. Ariane et sa chaîne « YogaCoaching » propose une vidéo de dix minutes sur « les étirements tout doux pour s’endormir ». Également, à la fin de sa vidéo, Morphée viendra vous saluer et vous vous endormirez en un rien de temps.

L’essentiel dans tous ces conseils et que vous preniez conscience de la situation. Vous avez fini vos vacances, ce fut de bons moments passés, entourés ou non. Des instants qui vous ont peut-être aidé dans certaines réflexions. Chaque bonne chose à une fin, mais c’est un éternel recommencement…