Comment fixer de bonnes habitudes pour une vie saine ?

Nos habitudes sont le socle sur lequel notre vie se repose. Elles façonnent notre existence et donnent de précieux indices sur notre santé physique, émotionnelle et professionnelle.

En tant qu’adultes, nous créons nos habitudes en fonction de nos expériences, de notre environnement ou encore de nos besoins et désirs. En effet, nous vivons avec des rêves, des souhaits et des vœux que nous voulons voir se réaliser. D’ailleurs, nous arrivons parfois à les concrétiser. Ils surgissent en fonction de l’attitude avec laquelle nous les appréhendons. En réalité, l’état d’esprit avec lequel nous décidons de voir le monde est significatif et détermine en partie comment nos vies se déroulent. La question qui se pose est comment avoir le bon état d’esprit ? En quoi cela est-il indispensable pour développer de bonnes habitudes ?

Certaines habitudes sont naturelles, comme se brosser les dents, d’autres sont plus intentionnelles, comme faire du sport. Il y a en également de mauvaises, comme le grignotage, et de bonnes telles que boire 1L à 2L d’eau par jour. Quoi qu’il en soit, elles déterminent comment nous nous sentons au quotidien et conditionnent nos vies. Par conséquent, si vous souhaitez changer de vie, il est primordial que vos habitudes, ou vos routines, changent. Une vie de richesse intérieure, de succès personnel et professionnel trouve son refuge au sein d’habitudes cohérentes. Quand vous êtes en osmose avec vos habitudes, elles construisent la vie que vous désirez.

Quelles habitudes adopter pour avoir la vie que vous voulez ?

Avant de commencer de nouvelles habitudes, il est important de savoir si celles que nous avons actuellement sont positives ou négatives. L’idée est de faire une introspection honnête avec soi-même pour savoir si votre vie va dans le sens de vos désirs. Soyez complètement et absolument sincère avec vous-même. Interrogez-vous afin de comprendre ce qui marche et ce qui ne marche pas dans votre vie. Si besoin, notez sur une feuille une liste de choses que vous voulez et une liste de choses que vous ne voulez plus. Le but est de coucher sur papier (ou sur smartphone) clairement ce qui va et ce qui ne va pas, afin d’obtenir une image précise d’où est-ce que vous vous trouvez actuellement, et surtout vous voulez aller. Dans votre liste de pour et de contre, faites en sorte de trouver ce qui a de la valeur pour vous, ce qui fait sens.

Exemple d’une liste de « pour » que l’équipe met en place :

Je dors le nombre d’heures qu’il faut par nuit pour avoir un repos du corps nécessaire. Je bois beaucoup d’eau.
Je vois ma famille et mes amis régulièrement. Ils sont positifs et sont de bons conseils. Par contre, les personnes qui ne me veulent pas du bien ne sont pas les bienvenues dans mon cercle intime. Je ne suis pas obligé de couper les ponts, mais je m’autorise à prendre assez de recul sur cette ou ces relations pour respirer. Découvrez : comment prendre soin des autres sans se perdre ?
Je mange équilibré. Je fais de mon mieux pour respecter les saisonnalités. J’essaie aussi de privilégier les artisans, les producteurs et les agriculteurs.
Je n’achète plus de vêtements auprès de firmes internationales, car elles ne respectent pas leurs salariés, elles polluent et elles font du « green washing » (procédé de marketing ou de relations publiques utilisé par une organisation pour se donner une image trompeuse de responsabilité écologique. Ref Wikipedia). Au contraire, je privilégie les friperies ou les designers qui ont une éthique.
J’intègre des valeurs qui font sens dans mon entreprise/travail telle que : la rigueur, l’excellence (en comprenant que je fais de mon mieux), la positivité, la bienveillance, la bonté…
Je fais de l’exercice tous les matins du lundi au vendredi avant de commencer ma journée. Par contre, je m’autorise à ne rien faire les week-ends.
Quoi qu’il arrive, je suis doux et patient envers moi-même quand je n’arrive pas à accomplir toutes mes tâches (professionnelles, personnelles…). Je sais que j’ai fait de mon mieux. C’est l’essentiel.

Se choisir en premier, la conséquence d’une vie riche.

Il est important de partir du principe que vous ne pouvez pas donner ce que vous n’avez pas. En effet, si vous ne prenez pas soin de vous en premier, vous ne pourrez pas vous occuper correctement, du moins, pas sur le long terme, de vos tâches personnelles et professionnelles quotidiennes. En réalité, choisir de s’occuper de soi est la décision la plus sage et la plus intelligente que vous ferez de votre vie. Que ce soit par le sport, la nourriture, le développement personnel, la religion, la spiritualité, ou bien encore toutes ces choses réunies, prendre soin de vous est le plus important. Sélectionnez ce qui vous fait du bien et répétez le jusqu’à ce que cela devienne une habitude. Par ailleurs, vous avez un thermomètre interne unique en vous. Il vous indique si ce que vous faites correspond à votre essence pure. Il s’agit de vos émotions.

Vos émotions sont des boussoles vous donnant des indices précieux pour savoir si votre vie est en phase avec votre destinée.

Les émotions sont des pouvoirs magiques que vous pouvez utiliser pour créer votre vie de rêve. Vous êtes faits pour la joie, le bonheur et la santé. Toutes personnes ou institutions qui vous diront le contraire sont dans l’erreur. En effet, cela fait partie de votre ADN de vivre une vie pleine, une vie bonne. Si vous ne le croyez pas, regardez vos croyances. Vos vies sont dirigées par vos croyances. Elles décident à votre place, autrement dit, de manière inconsciente, ce qui est bien pour vous. Si elles sont néfastes, qu’elles vous rendent instables et déséquilibrées, il est nécessaire de les déconstruire. Est-ce qu’elles viennent de la société ? De votre éducation ? De l’église ? Des professeurs ? Cherchez et vous trouverez. Frappez et on vous ouvrira.

À vous de trouver pourquoi votre comportement et vos habitudes s’orientent vers des choses que vous ne désirez pas. C’est pourquoi l’introspection est primordiale. Se connaître et comprendre où sont nos forces et nos faiblesses est vital.

La vie est un voyage. Le chemin est plus important que la destination.

Le voyage qui mène à la découverte de soi est fabuleux. Il est aussi rude, fait d’échecs, d’erreurs et de doutes. Mais si vous choisissez de vous accrocher en croyant que toutes choses concourent à votre bien, vous découvrirez qu’une richesse demeure en vous. En effet, cette richesse est présente et l’a toujours été. Que vous l’appeliez Dieu, âme, intuition, guide, ange, ou bien même par votre propre prénom, l’essentiel est que vous compreniez qu’un pouvoir plus grand est présent en vous. Il est disponible librement. Il est accessible gratuitement. Finalement, il permet de comprendre votre identité et votre pouvoir personnel en tant que divinité sur Terre.