La vérité sur les résolutions et sur comment poser une intention

Les bonnes résolutions permettent de positionner notre cœur et notre esprit vers un avenir où règne l’espoir et la positivité. En tout cas, c’est ce que le conscient collectif croit. En réalité, une notion bien singulière se distingue vis-à-vis des bonnes résolutions que vous prenez au début du mois de janvier : la notion de manque. Au contraire, les intentions invitent à ressentir dans vos corps le désir de voir ce que vous voulez se manifester.

Le concept de bonnes résolutions voit le jour dans différentes cultures de par le monde, il y a des milliers d’années. En effet, il était déjà de coutume de fêter la nouvelle année en instaurant de nouvelles bonnes habitudes, synonymes d’espérance et de renouvellement il y a déjà plus 4 ou 5000 ans. Les bonnes résolutions ne sont pas forcément bonnes ou mauvaises, mais elles intègrent la notion de manque. Pourquoi ? Parce qu’elles vous aident à vous focaliser sur ce que vous n’avez pas encore et qu’il est nécessaire de travailler pour l’obtenir. Bien entendu, il est bon de construire de nouvelles habitudes pour remplacer celles qui ne vous servent pas, mais le fond repose sur un état d’esprit qui suggère que vous ne possédez pas encore ce que vous voulez. Ce fait peut être décourageant. C’est pourquoi très peu continuent sur le long terme. Au contraire, poser une intention invite à ressentir les émotions associées à vos désirs et que votre futur vous obtiendra.

Poser une intention peut se caractériser de différentes manières. Cette pratique invite à une pleine conscience de vos besoins et de vos désirs. Elle propose effectivement de collaborer avec votre énergie sous forme d’impulsion intentionnelle. Il est donc conseillé de connaître votre « pourquoi » afin de ne pas vous lancer dans une aventure qui pourrait être infructueuse. Votre « pourquoi » détermine l’arrière-pensée avec laquelle vous posez vos intentions. Plus votre but sera clair, précis et pur, plus vite vous manifesterez vos désirs. Vous êtes et vous avez ce que vous croyez être à l’intérieur. Il est donc essentiel de maîtriser vos pensées, vos mots et vos sentiments. Découvrez comment faire en lisant les derniers paragraphes de l’article.

Les bonnes résolutions nécessitent une volonté qui associe plaisir et détermination

Certaines personnes seront plus sensibles à la technique des bonnes résolutions, car plus concrètes, plus actives. Elles nécessitent un engagement total, surtout si les résultats ne sont pas présents rapidement, ce qui est généralement le cas. Les études affirment qu’il est bon de réitérer une nouvelle habitude pendant 20 à 30 jours pour qu’elle soit naturelle. Pourquoi pas ? Nous restons perplexes. Ne serait-il pas préférable d’affirmer qu’une habitude s’ancre au cours de toute une vie et que cette dernière devient naturelle quand vous n’y pensez plus ? Comme le brossage de dents ? Car si cette dernière est vraiment bonne, elle devient notre identité, car elle nous apporte équilibre, joie et paix. Si ce n’est pas le cas, autant arrêter.

Les bonnes résolutions ne peuvent être réalisées à moins que vous y mettiez une volonté d’acier. Cela résonne comme une évidence. D’ailleurs, qui dit volonté dit travail sur le long terme. Nombreuses sont les créatures qui arrivent à décider quelque chose et s’y tiennent. Néanmoins, cette aptitude n’est pas donnée à tout le monde, à moins de le faire avec équilibre. La nouveauté favorise l’excitation, mais une fois cette émotion passée, reste la volonté, celle qui implique une détermination sans faille pour réaliser rêves et objectifs. Dans votre cheminement vers la création de nouvelles habitudes il sera vital de vous accorder du temps pour apprécier le chemin parcouru, vous récompenser et surtout associer des moments de plaisir quand pointera la démotivation.

Comment choisir et mettre en place ses bonnes résolutions ?

Les résolutions les plus courantes se tiennent sur le bout de la langue. Nous comptons parmi elles la perte de poids, l’arrêt de l’alcool ou de la cigarette ou encore se mettre au sport. Finalement, ce que vous choisirez est déterminant, car cela conditionnera votre nouvelle vie. C’est ici que votre « pourquoi » prend tout son sens. En effet, pour qui ou pour quoi voulez-vous perdre du poids ou arrêter de fumer ? Une fois que vous le saurez, notez-le. Il est prouvé scientifiquement qu’un désir note à 44 % de chance en plus d’être réalisé. La moitié du travail est accomplie !

Ensuite, établissez un plan. Combien de fois par semaine souhaitez-vous y accorder du temps ? Une personne qui a tendance a vite abandonner après avoir adopté une nouvelle habitude devra changer de technique. Prenons comme exemple l’activité physique. Il sera préférable de commencer une ou deux séances par semaine puis d’augmenter la cadence le mois prochain en passant à 3, puis 4 séances le mois suivant. L’idée est de cultiver votre bonne résolution en vous bichonnant et non pas en choisissant d’être hardcore des le départ.

Enfin, célébrez vos victoires. Quand vous aurez accompli vos premières séances de sport, faites-vous plaisir. Choisissez de vous récompenser avec des éléments sains. Vous pouvez par exemple aller au cinéma, faire une balade avec un ami, livre un livre, regarder un film, écouter une chanson qui vous met de bonne humeur, manger une carre de chocolat noir… Trouvez ce qui est bon pour vous et réitérez-le. Pourquoi se récompenser ? Car votre cerveau active les hormones du bonheur qui créent une humeur ambiante positive.

La dopamine, l’endorphine, la sérotonine et l’ocytocine :

• Dopamine : il s’agit de l’hormone de la récompense. Il est possible de la créer en mangeant, en atteignant un objectif, en accomplissant une tâche, mais aussi en prenant soin de soi. 
• Endorphine : l’antidouleur. Le rire est parfait pour l’activer, tout autant que de regarder un film, écouter de la musique et enfin pleurer. 
• Ocytocine : ici, nous parlons de l’hormone de l’amour. Se confier, se faire masser et bien entendu aider les autres lui permet d’exister. 
• Sérotonine, ou l’hormone de la reconnaissance. Elle se crée grâce à l’exposition au soleil, la méditation ou encore en exprimant notre gratitude

Comment poser une intention : les techniques.

Le mot intention comprend l’idée d’être intentionnel. Vous êtes le créateur ou la créatrice de votre vie. C’est vous qui décidez de mener la barque en fonction de vos choix. Par conséquent, vous êtes responsables des pensées, des mots et des sentiments que vous créez. Votre vie est le résultat de ce que vous êtes à l’intérieur. Si vous voulez changer de vie et manifester vos rêves, changez votre noyau interne. Pour ce faire, il faudra s’armer de patience, de persévérance et de foi. Croyez-vous en la magie ? Si la réponse est négative, un réajustement de votre vision est peut-être de rigueur. La magie est partout. Vous êtes magique. Vous vivez dans un monde magique, en tout cas c’est que vous avez cru quand vous étiez enfant. Ce bambin est encore là très présent, juste endormi. Réveillez-le ! Choisissez de regarder la vie avec émerveillement et voyez votre univers se transformer. Attendez vous à ce que cela soit le cas.

Poser une intention se fait avec le cœur, le corps et l’esprit. Une harmonie interne s’opère quand vous demandez à Dieu d’exaucer vos vœux et que ces derniers sont corrélés à votre ADN. La communauté scientifique affirme que nous sommes de l’énergie et que nous vibrons à plus ou moins haute fréquence quand nos émotions sont positives. Plus l’émotion positive est forte et puissante, plus la manifestation sera grande. C’est pourquoi il est essentiel de se connaître et de se faire confiance tout en choisissant de se créer une vie ou vous vous faites du bien.

Bien qu’il n’y ait pas de manière parfaite de le faire, une intention se pose par la prière ou des affirmations faites à voix haute :

• Il est possible de se mettre dans un coin calme quand vous parlez à Dieu, à l’Univers ou à votre Conscience, pour les plus scientifiques d’entre vous, ou tout simplement quand vous faites le ménage, la vaisselle, avant de dormir, au reveil ou quand prenez une douche. Durant ces moments, vous entrez dans une zone d’état de conscience modifié ou d’autohypnose. Ces moments sont merveilleux pour suggérer des choses positives à votre subconscient. Ensuite, croyez qu’on vous entend, que vous êtes aimé et que l’Intelligence infinie vous répondra.
• Soyez clair et précis. Inutile de se lancer dans un monologue de 4h, mais si vous sentez que vous avez besoin de plus de temps, faites-le. Vous pouvez demander tout et absolument n’importe quoi sans jamais oublier votre pourquoi. N’oubliez jamais que vos valeurs vous guident et que si ce que vous demandez va à l’encontre de qui vous êtes, vous en subirez les conséquences.
• Ensuite, plongez dans une attitude de gratitude en vous visualisant obtenir ce que vous voulez. Utilisez vos 5 sens : ou êtes-vous ? Quel temps fait-il ? Quel parfum portez-vous ? Quels vêtements ? Sont-ils doux ? Légers ? Chauds ? Froids ? Est-ce que vous buvez ou mangez quelque chose ? Qu’entendez-vous ? Remerciez ce cadeau merveilleux que l’Univers vous a fait en ressentant l’émotion de gratitude dans votre corps.
• Enfin, ne vous en préoccupez plus, mais soyez dans l’expectative de recevoir ce que vous avez demandé. C’est le parfait mélange entre une foi assurée et le lâcher-prise nécessaire à toutes bonnes réalisations. Vous venez ici de travailler votre intention comme si tout dépendait de vous et de faire confiance à Dieu comme si tout dépendait de lui. L’intention de votre cœur est a deux doigts de se réaliser. Croyez-le.

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Nicolas Lopez