Les conseils de 3 femmes à succès, partie 2

Après le succès de la partie un de l’article « Les conseils de 3 femmes à succès pour mener une vie pleine et bonne », voici à nouveau trois femmes ayant développé des entreprises à succès. Elles dévoilent leurs habitudes personnelles pour vous inspirer à croire qu’il est possible de mener une vie pleine, une vie bonne. 

Dans cette seconde partie, les profils sont encore plus différents. En effet, les conseils sont divers et variés avec des points de vus professionnels pluriels. Quoi qu’il en soit, ces femmes développent leur vie en fonction de leur identité et de ce en quoi elles croient. Le succès prend la forme que nous lui donnons grâce à nos habitudes. Nous avons effectivement la capacité de construire notre vie en fonction de nos choix et de nos décisions. Ces femmes travaillent dur pour faire briller leur entreprise, mais aussi les autres. Elles répondent à un besoin et vous le pouvez aussi. Par ailleurs, la dernière partie de l’article se termine par les précieux conseils de Caroline Pelleti Victor pour vivre l’instant présent et mettre en place des routines matinales et vespérales efficaces.

En réalité, le succès n’est pas une sphère réservée à une élite. Il s’agit d’un savant mélange entre le travail, la faveur que Dieu ou la Vie peut nous accorder, mais aussi un état d’esprit fondé sur l’apprentissage, l’espoir et la positivité. Cela étant dit, aucun succès ne vaut de perdre son âme, sa santé physique ou mentale. Si c’est le cas, il est nécessaire de réévaluer votre définition du succès. Les prochaines lignes que vous allez lire en révèlent quelques clés que vous êtes libres de réutiliser.

Farah Paupières, entrepreneuse marseillaise, dévoile des adresses gastronomiques modernes et créatives 

Farah conçoit l’entrepreneuriat comme un terrain de jeu. Elle se lance dans des expérimentations autour de la cuisine et ses idées fonctionnent à tous les coups. En effet, ses restaurants ont une identité toute particulière. Le Parpaing qui Flotte, Bambino, Camas Sutra ou encore Gigi Bouillon, sont les adresses gourmandes que les Marseillais et les Marseillaises peuvent tester avec plaisir. 

En ce qui concerne ses habitudes, Farah opte pour une vie équilibrée mêlant bien-être et professionnalisme. Cela étant dit, elle précise que l’entrepreneuriat n’a rien avoir avec l’image lisse que les réseaux sociaux renvoient. En effet, elle son équipe font face à des défis tous les jours. Ses journées se ponctuent par des séances de yoga afin de privilégier un temps pour elle. Sous les conseils de Mouna, aka Yogimoon, Farah sait qu’elle peut faire 5 à 10 min de yoga tous les jours plutôt qu’un long de temps en temps. Très régulièrement, elle prend également un apéro avec ses associés, collègues ou amis. Le lien social et la découverte de la concurrence sont un sujet important qu’elle maitrise ! 

Par ailleurs, cette entrepreneuse aime également nager dans la mer Méditerranée, ou tout simplement écouter le son des vagues et vivre l’instant présent. Enfin, elle préconise de bouger. En effet, les voyages bousculent nos zones de confort et nous poussent à développer de nouvelles idées pour affiner notre vision et choisir une direction qui correspond à ce que nous sommes vraiment. 

On a la chance d’être à Marseille, donc nous pouvons pique-niquer en mangeant des huîtres à Sormiou. Boire un pastis au Nautic à Morgiou, ou encore déguster un plat de pâtes chez Le Belge à Marseilleveyre. Il est primordial de savoir en profiter !

Farah Paupières 

Bien entendu, Farah explique également qu’il est important de bien se nourrir afin que notre corps soit en forme, ce qui ne nous empêche pas de profiter des plaisirs que la vie a à nous offrir. À propos de ses différentes activités, la cheffe d’entreprise confie que c’est uniquement à partir du moment où elle s’est écoutée que les choses se sont développées. L’instinct et l’intuition sont finalement les sources qui lui permettent de faire des choix judicieux et, très souvent, audacieux. Nous avons tous une voix intérieure. Cette dernière possède des chemins tout tracés logés à l’intérieur de nous. Ces sentiers nous conduisent droit vers notre destinée. Apprendre à écouter cette voix est un travail de tous les jours totalement possible. Il suffit d’être attentif.ve. 

Pour réussir dans la création d’une entreprise, Farah préconise une clé fondamentale, celle de bien s’entourer. 

Je ne serais pas là où je suis si j’avais été seule. Dans notre association, avec Jean-Régis et Jeremy, nous sommes tous les 3 des couteaux suisses, mais chacun exerce dans un domaine avec une spécialité qui lui est propre et résolument prédéfinie. 

Farah Paupières 

Autre clé très importante, l’enthousiasme ! Quand nous créons et développons des idées, il est important qu’elles nous correspondent et nous pouvons en juger selon la joie qui habite nos cœurs. Bien sûr, la vie (personnelle et professionnelle) apporte son lot de difficultés, mais n’est-ce pas à travers elles que nous apprenons et progressons ? Farah en est certaine. La persévérance dans les épreuves est ce qui permet à notre être de se dépasser. Elle permet l’endurance et développe en nous assez de confiance pour voir que cela en valait la peine. Finalement, le voyage est plus important que la destination.

3 livres* à lire absolument ? 

• Awakening the spine de Vanda scaravelli. (Offert par celle qui m’a initiée au Yoga, Laura, Italienne tout comme Vanda, mon mentor). Www.lauraguarnera.com pour des cours en ligne, des retraites magiques en anglais). Une autre approche du Yoga. En effet, ce n’est pas la posture finale qui compte mais comment on y arrive. Une philosophie de la vie en somme pour mieux connaitre le pouvoir logé dans la colonne vertébrale du le corps humain. 
• Culottés, de Pénélope Bagieu. Elle nous dessine et raconte avec humour en 2 volumes les portraits de destins de femmes combattantes hors normes. Elles bravent la pression sociale de leur époque et inventent leur destin.
• Le grand « Nagori » de Ryoko Sekiguchi. Nagori en Japonais, sont les traces que laissent les vagues sur le sable, le deuil des saisons qui se terminent, et ces goûts qui nous restent dans la bouche. 
• Et puis aussi un podcast : Philosophy is Sexy de Marie Robert. Ce n’est pas qu’un podcast, c’est une parenthèse intime, un pas de côté, pour oser la philosophie, la désacraliser, la remettre au cœur de notre vie et se laisser inspirer. Inspirante Marie !

* (nous vous conseillons de privilégier les librairies de quartier quand cela est possible). 

Les 5 adresses lifestyle qui l’inspirent en ce moment. 

• Inès, de la Maison Hygge. Elle a des doigts de fée et un sens inné du bien être et du partage. 
• Iris de la Brûlerie Moka. Ce qu’elle a fait de cet angle du Camas était ce qu’il manquait. Un petit coin chaleureux qui me rappelle Londres (où j’ai vécu longtemps) au cœur du Quartier du 5e arrondissement. Et un matcha qui te transporte direct au Japon ! 
• Jiji de Jiji la palme d’or ! Elle a transformé la petite boutique de son Papa en souk géant rue d’Aubagne ! Elle a une énergie incroyable. Vous pouvez aussi y trouver un Hammam à l’étage. 
• Tamky Forever, mais surtout pour ses sœurs Tamky forever ! Je suis fan depuis mes années en tant qu’habitante Rue de l’arc, quand je suis revenue à Marseille en 2009. Entre Tamky, Loc Nam et maintenant Gingembre, elles déménagent le quartier ! Et elles me filent quelques recettes au passage ! 
• Enfin, Julia, ostéopathe et fondatrice du studio de Yoga Shakti Shala. Qui a eu la bonne idée postconfinement de doubler quelques-uns de ses cours au studio en ligne via zoom. On peut s’inscrire même à la dernière minute. C’est pratique quand on court souvent et qu’on n’a pas vraiment d’emploi du temps. (Et je ne parle pas de la qualité de son enseignement).

Photo avec fond rouge © Mona Pix

Envie d’approfondir l’idée de créer votre propre entreprise ? Découvrez ci-dessous la vidéo : 5 secondes pour tout changer. Mel Robbins. Vidéo écoutée et approuvée par l’équipe Ichtus Magazine

Marine Dabancourt, fondatrice de la marque de mode fabriquée en Provence la Treille Ensoleillée et Maison La Treille, lieu de vie à la location

Créatrice d’une mode pour la femme et la fillette, Marine jongle également entre vie professionnelle et personnelle. Sa marque la Treille Maison Ensoleillée repose sur un savoir-faire authentique par la création de pièces uniques et créatives. L’entreprise de mode se positionne donc comme de la création textile durable et engagée en Provence. Cette vision permet à l’entreprise de Marine de se différencier par son éthique, mais aussi ses coupes ou encore ses matières singulières.

La Treille c’est une volonté de sortir de la fast-fashion en proposant que des produits de qualité et durables. Dans un style résolument rétro et bohème nous vous invitons à ensoleiller votre garde-robe pour une mode plus responsable et plus transparente.

Marine Dabancourt

Par ailleurs, Maison la Treille, se dévoile sous le même esprit que la marque de mode. En effet, ce lieu de vie fait la différence par ses couleurs, son atmosphère sereine ou encore par une décoration d’intérieur soignée, rétro, et résolument bohème. Certain.e.s créateurs.rices de la région y sont mis en avant afin de créer une ambiance à mi-chemin entre la Méditerranée et la Provence. Deux identités très puissantes qui font briller les lieux dont il est possible de récupérer les informations par message privé, sur Instagram.

Le parcours de Marine lui permet aujourd’hui de déclarer avec assurance que tout un chacun peut choisir la vie qu’il/elle désire dans la mesure du possible. La créatrice affirme que pour réussir, il faut savoir prendre des risques afin de sortir de sa zone de confort. Bien entendu, toutes les décisions doivent être prises avec un esprit conscient des avantages et des inconvénients. 

Il n’y a pas de secret, quand on devient entrepreneur, il faut travailler dur. Il est primordial de savoir jongler entre les différentes casquettes de cette activité afin, car il s’agit d’apprendre à faire 10 métiers en un. Cela étant dit, à côté de ça, la liberté que cela procure n’a pas de prix. Quand une passion devient un métier, on ne considère plus son métier comme un travail.

Marine Dabancourt

Pour maintenir une entreprise sur de bons rails, elle conseille de ne jamais baisser les bras. En réalité, il est vital de savoir s’armer de patience, mais aussi de continuer à y croire. La persévérance audacieuse est la clef. Cette dernière précise également qu’il y a de la place pour le tout monde. En effet, nous avons tous un don, un talent ou une capacité unique. Il est de notre responsabilité de développer ces aptitudes afin d’enrichir nos vies dans tous les sens du terme. Il y a cette citation qu’elle répète tous les jours : « Il n’y a qu’une façon d’échouer, c’est d’abandonner avant d’avoir réussi. » Croyez en vous, croyez en vos rêves et ils se réaliseront. 

3 livres* à lire absolument ? 

• A week abroad Marseille. Toujours top de découvrir de nouvelles adresses de notre belle ville. Puis finalement, on ne visite jamais sa ville natale. C’est bien dommage.
• On va déguster l’Italie ! Vous l’aurez compris j’aime manger. J’ai eu ce livre en cadeau à Noël, j’adore le regarder dès que j’ai un moment. 
• Et puis pour finir, je dirai la Magie du rangement au travail au bureau et à la maison. Surtout quand notre maison devient notre lieu de travail. 

* (nous vous conseillons de privilégier les librairies de quartier quand cela est possible). 

Les 5 adresses lifestyle qui l’inspirent en ce moment. 

• En ce moment, je suis inspirée par la Californie, une envie d’y retourner m’anime depuis bientôt 6 mois. J’ai vécu à San Francisco, cette ville me manque. J’aimerais flâner à l’heure actuelle dans les fripes du quartier d’Haight Ashbury. 
• L’atelier Renata à Marseille m’inspire également en ce moment, cette table d’hôte italienne reflète la cuisine de la Mamma, cuisine réconfortante. À essayer ! J’aime l’esprit des vieilles cuisines, celles où on mange une cuisine généreuse. 
• Faire un tour chez les Puces de Fifi et trouver la perle rare. S’inspirer de la déco, des meubles et de l’ambiance générale. Voilà mes quelques sources d’inspiration du moment avant de retrouver mon été et la mer que j’aime tant. Oui je suis une vraie fille du Sud et du Soleil. 
• L’atelier de mon amie et céramiste Holisun, on s’y ressource, on s’y sent bien. Nous avons fait une collaboration ensemble ce fut une sublime expérience. 
• Sans oublier ma maison, ma première source d’inspiration, celle qui reflète tout ce que j’aime, le soleil, l’ancien, et les vacances d’été. On s’y sent si bien… d’ailleurs vous venez m’y rencontrer ? On reçoit sur rendez-vous. 

Envie d’approfondir l’idée de créer votre propre entreprise ? Découvrez ci-dessous la vidéo : Les secrets d’un esprit millionnaire. T. Harv Eker. Vidéo écoutée et approuvée par l’équipe Ichtus Magazine.

Caroline Pelletti Victor psychologue, sophrologue, hypnothérapeute et préparatrice mentale 

Copropriétaire du @lebunkerdescalanques et de @lannexe_bylebunkerdescalanques, Caroline évolue au sein de la ville de Marseille avec goût et panache. Ses activités lui permettent de comprendre que débuter sa journée de manière positive est essentiel. Vous trouverez par conséquent dans les prochaines lignes ses précieux conseils en tant que thérapeute pour mener une vie plus équilibrée au levé, mais aussi au coucher. Caroline établit une étude claire et précise sur le fait qu’il est nécessaire de mettre en place une routine saine sur l’idée d’une concentration intentionnelle. En effet, agir en étant pleinement conscient.e de ce que nous faisons-nous ancre dans le moment présent.

Comment faire pour vivre le moment présent ? 

• Se lever en pleine conscience : tout d’abord, prenez conscience de votre position couchée (repérez les points d’appui de votre corps sur le matelas, le coussin) puis levez-vous (prenez conscience de votre position debout, du changement de la distribution du poids du corps, du léger balancement du corps sur vos jambes, du contact des pieds au sol, la tête bien droite, les épaules relâchées)
• Sourire : fermez les yeux, inspirez en commençant à sourire, gardez le sourire en tirant bien sûr les muscles du cou sans respirer puis soufflez et laissez votre visage se détendre. Recommencez trois fois. 
• Respirer : faites trois respirations dynamisantes avant vos premiers pas de la journée (inspiration longue et expiration courte et soufflée) 

La façon de se coucher et de se préparer à l’endormissement a une influence sur la qualité du sommeil et bien entendue sur la qualité du réveil. Voici quelques gestes pour le soir :

• Arrêter de regarder les écrans une heure avant l’endormissement
• Se brosser les dents en pleine conscience : prenez le temps de ressentir tous les gestes du brossage, le goût du dentifrice, la température de l’eau, les sons que cela provoque, etc.
• Se coucher en pleine conscience : observez votre corps dans son passage de la position debout à la position couchée, ressentez ses points d’appui, le poids de la couette…
• Respirer : faites plusieurs respirations relaxantes (autant que vous voulez) : installez la respiration dans votre ventre, faites une inspiration normale en gonflant le ventre puis une expiration plus longue en creusant le ventre. Laissez vos muscles se détendre sur les exploitations allongées. 

Nombreuses sont les personnes qui n’ont pas besoin d’organiser leur coucher pour bien s’endormir ni de mettre en place quoi que ce soit pour optimiser leur réveil. Mais sachez que ces quelques outils peuvent servir à d’autres moments de la journée pour, par exemple, faire baisser votre niveau de stress ou bien faire une pause entre deux activités. 

3 livres* à lire absolument ? 

• Manuel de mindfulness : pratiques et méditations de pleine conscience de Laurence Bibas
• Une seconde d’avance : travailler plus efficacement en pleine conscience de Rasmus Hougaard
• Sororité, collectif dirigé par Chloé Delaume

* (nous vous conseillons de privilégier les librairies de quartier quand cela est possible). 

Les 5 adresses lifestyle qui l’inspirent en ce moment. 

• @atelier_59_ : un atelier partagé qui permet de rencontrer des artistes et artisan(e)s émergents. Je suis fan de la fraîcheur et du talent de @sarah_bongiovanni_accessoires qui s’occupe de ce lieu avec sa sœur. 
• @ledonduvent : ce voilier est un rêve et leurs propriétaires : deux belles personnes qui organisent  des expériences en mer de grande qualité. 
• Tous les lieux investis par @thesmallgroupfr : Harry, Laura et Julia créent des équipes incroyables et nous offrent des expériences culinaires puissantes. C’est génial de suivre leurs aventures. Que nous réservent-ils/elles cette année ? Hâte de découvrir ! 
• @atelier_renata_marseille : Je n’ai pas eu encore l’occasion d’aller manger à l’atelier Renata d’Erika Blu. Mais je sens que c’est une promesse magnifique de convivialité, d’authenticité et de musicalité ! Erika est une cuisinière italienne, mais aussi une musicienne… Il me tarde d’y aller !
• @chatvasana : j’ai découvert ce lieu incroyable, lors du dernier événement de Franca Atelier. C’était fou d’arriver la nuit dans une grotte en ville, à cinq minutes de chez nous. C’est une chambre d’hôtes, il est possible de privatiser l’endroit. On y fait apparemment du yoga. Ça donne envie de suivre l’aventure de plus près ! 

Invitation :

Il existe plein d’autres gestes et combinaisons de gestes pour améliorer les différents moments de la journée et de la nuit. Je vous propose de venir les expérimenter lors d’une session en partenariat avec Ichtus Magazine, au mois de mars, dans notre nouveau lieu : L’Annexe by le Bunker des Calanques.  

Caroline Pelletti Victor

Crédit photo @marionleflour.

Envie d’approfondir cette idée de pleine conscience ? Découvrez ci-dessous la vidéo : Gestion du stress : le Pouvoir du Moment Présent de Eckhart Tolle. Vidéo écoutée et approuvée par l’équipe Ichtus Magazine

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Nicolas Lopez.